Iz@nami
Хочешь чтобы все было по твоему? Смотри на мир своими глазами!
Решила я повторить свой положительный опыт и посидеть пару недель на японской диете, весной в прошлом году она меня порадовала... Правда, как обещают нипонцы, скинуть 7-8 кг у меня не получилось, но четыре кило я сбросила честно и добросовестно. Может быть потому что я все-таки добавляла немного меда в кофе... совсем чуть-чуть, на кончике чайной ложки.
Перерыв между приемами пищи - 5 часов. Обязательно нужно принимать поливитамины!

Сегодня первый день

Утром завтрак - чашка черного кофе, не быстрорастворимого, заваривала в чашке "Арабику".
Обед - салат из капусты, ошпаренной кипятком, с растительным маслом + помидорчик и два сваренных яйца вкрутую.
Ужин - две рыбки не очень большие, хек. Плюс к рыбке салат из капусты с растительным маслом и два кружочка свежего огурчика.

В течение дня между приемами пищи нужно было выпить воды полтора литра в общей сложности. Один литр только выпила. Просто забывала... Воду надо полюбить!


4 февраля День второй... Ура! Результат - минус 700 грамм веса! И это за один день.

Завтрак - чашка черного кофе + мед 1\2 чайной ложечки + два вафельных хлебца
Вода
Обед - отварная рыбка одна + цветная капуста отварная + помидор (всегда без соли!)
Вода
Ужин - отварная говядина и кефир

5 февраля Третий день минус 700 гр

Завтрак - кофе с вафельными хлебцами
Обед - жареный кабачок, мандарин + слива + 1\4 груши
Ужин - отварная говядина + салат из капусты с оливковым маслом + одно яйцо вкрутую (можно было и два, но мне не нужно) + 1\4 груши
... не забываю про воду

6 февраля Четвертый день "Рано радоваться!" - сказала сама себе, потому как + 200 гр, не знаю почему... (хотя знаю: слива и груша не были запланированы в этот день)

Завтрак - черный кофе
Обед - три отварные морковки + сыр (15 гр) + яйцо (сырое) *не хочу сырое ... а можно вареное? Ну... хотя бы всмятку)
Ужин - фрукты: слива, 1\2 грушы, 1\2 яблока


7 февраля - Пятый день минус 500 гр ...
Думаете, у меня нет соблазнов? Сколько угодно.. Как я вчера удержалась от кусочка запеканки, обалденный запах которой заполнил не только кухню...?

Завтрак - тертая большая морковка + 1\2 грейпфрута
Обед - жареный стейк из семги + стакан томатного сока
перед ужином - долька грейпфрута (это уже импровизация)
Ужин - вареная рыба нежирная + салат из обжаренной на растительном масле капусты

8 февраля - Шестой день + 100 гр

Завтрак - черный кофе + 1\2 ложки мёда
Обед - половина куриной грудки вареной, салат из капусты, свежего огурчика и морковки
Ужин - 2 яйца вкрутую, стакан тертой морковки с растительным маслом

9 февраля Седьмой день минус 400 гр

Завтрак - чай без сахара ... и всё (
Обед - отварная говядина + фрукты (слива, грейпфрут)
Ужин - что хочу из рациона предыдущих дней (кроме третьего дня... где была тоже отварная говядина, как сегодня на завтрак). Я выбираю тертую морковку с растительным маслом.

10 февраля Восьмой день минус 500 гр

Завтрак - "живой" черный кофе без сахара + 1 вафельный хлебец
Обед - салат из отварной капусты с 2 сваренными вкрутую яйцами + стакан томатного сока
Ужин - две жареные на растительном масле (можно отварные) рыбки + салат из свежей капусты с морковкой и растительным маслом

а это уже низя... но я сорвалась: полбанана и стакан кефира на ночь... посмотрим, что утром весы нам покажут... Да что бы они ни показали, всё они врут, потому что я самая-самая... даже из другой галактики прилетела... да... так мой муж сказал мне недавно)

11 февраля Девятый день плюс 100 гр

Завтрак - черный кофе + 2 вафельных хлебца
Обед - отварная говядина 150 гр + салат из капусты с растительным маслом
Ужин - отварной кальмар (брррр... какая гадость ваш отварной кальмар без соли!) + легкий йогурт "Активиа"

12 февраля Десятый день минус 300 гр

Завтрак - черный кофе
Обед - морковь жареная на растительном масле (нужен пастернак, а нету... можно заменить морковкой) + яблоко или мандарин (у меня зеленое яблоко)

Ужин - отварная рыба + салат из капусты с растительным маслом + 1 помидор маленький

13 февраля 11-й день минус 100гр
Завтрак - черный кофе
Обед - две отварные морковки + сыр (15 гр) + яйцо
Ужин - фрукты ( 1\ 2 грейпфрута; 2 сливы; 1\2 яблока)

14 февраля 12-й день плюс 300 гр


Завтрак - тертая морковка с соком лимона
Обед - отварная рыба + помидор + салат из обжаренной на растительном масле капусты
Ужин - кефир с вафельным хлебцем

15 февраля 13-й день минус 300 гр

Завтрак - зеленый чай
Обед - 200 гр отварной говядины + фрукты
Ужин - тертая морковка с растительным маслом + 2 яйца вкрутую

После двухнедельной диеты сварить до готовности столовую ложку риса в 3 литрах воды и пить отвар по 1 стакану перед едой в течение двух недель.

У меня результат опять не такой, как обещали, а всего лишь минус 3 кг получился... Хотя... и это тоже результат!))


P.S. в течение двух недель пост будет продолжаться...

@темы: личное, диета, для себя любимой